U3F1ZWV6ZTI2MjUzMTU2OTI4X0FjdGl2YXRpb24yOTc0MTIwNDc2MTg=

تجربتي مع الاكتئاب أنقدت حياتي

تجربتي مع الاكتئاب

في بداية مراحل الاكتئاب لم يرافقني إكتئابي ( اكتئاب حاد ) إلاَّ و أنا أعتبره شبح من أشباح الامراض النفسية و عدوا لذوذا لي لا غير، هكذا كنت أراه، أما عنه؛ فهو دوما ما رآني صديق حميم و قريب له، دائما يريد إرشاده للطريق الصواب ( في نضره ) بعيدا عن الحياة الخاطئة و الصعبة التي تحتاج للعمل و الثقة في النفس و الإرادة و القوة، بل إكتئابي كان يجدبني إلى عالم مثالي راقي لا يقبل إلا بالفاشلين، عالم السكينة و الهدوء و الطمأنينة و التسامح و أيضا عالم الإنطوائية و العزلة و الضلام و الألم و البكاء و العدم، نعم هكذا هو ضاهر و باطن فخ اكتئاب حاد الذي من شدة سيطرته على عواطفك و مشاعرك ستثق به و تظنه يطير بك إلى الصواب إلى الخلاء متمكننا منك و مقنعك بفكرة أن البشر و العلاقات و الثقة لا توجد في هذا العالم،
تجربتي مع الاكتئاب أنقدت حياتي
لكن هيهات عليك لو لم تستيقظ في الوقت المناسب لتهرب من متاهة اكتئاب حاد لن تجد لها مخرجا يذهب بك إلى النور و يعود بك إلى الحياة الطبيعية و الصحة النفسية التي يحتاجها و يستحقها كل إنسان طبيعي، لذلك في هذا الموضوع سأحكي لك تجربتي مع الاكتئاب التي لم تمر مرور الكرام عليْ بل غيرت ما إستطاعت تغييره في و أيضا سأحكي لك مراحل الاكتئاب التي يمر بها كل إمرء في هذه الحياة، و الأهم من كل هذا سأقدم لك العلاج و الحل لتتمكن من التخلص من الاكتئاب نهائيا.

اكتئاب حاد

اكتئاب حاد، هو الذي رافقني على طول السنين الماضية، في البداية لم أعتبره صديقا لي، إلا بعدما رحل بعيدا، في فترة  فهمه و التغلب عليه؛ بداية التعافي منه، إنها مرحلة التخلص من الاكتئاب نهائيا، بعد تلك المرحلة أدركت كم أنه كان من أكبر النعم التي أنعم عليَّ بها الرحمان و أكرمني بها في حياتي كلها، حيث قبل أن أصاب بمرض اكتئاب حاد كنت شخصا سطحيا نوعا ما و بمزاج بارد و ضمير مخمور نادرا ما يستفيق، تجربتي مع الاكتئاب علمتني كم هو شنيع و غير لائق ذكر شخص من وراء ظهره بالسوء حتى ولو كان ذاك الشخص فعلا سيئا، و كم يجب أن لا أعير الإنتباه إلا لنفسي و لا لغيري، و كم من السهل أن تقع و تخلق مشكلة دون قصد ذلك إن لم تكن مدركا لقيمك، و كم أن القيمة الحقيقية للمرء لا تنحصر في مظهره الخارجي بل ما في ذاخل قوقعة رأسه و تفكيره و أخلاقه، وأن الصدق ركن آمن مُقنَّنْ بعيدا كل البعد عن لدغات الثعابين السامة المخادعة الملتوية على قائل الحق كالفأر الضعيف المسكين، وأن من سيظل قائما ثابتا في حياتي و حتى إن لم أحبه فعلى الأقل سيكون حقيقيا و ملموسا، اكتئاب حاد كان حقا نقمة و في نفس الوقت نعمة رحيمة بي أيقضتني من سُبات كنت أنوي العيش فيه للأبد داخل صندوق و قفص محكم الغلق و أي قفص هذا الذي يكون متين يحكم قبضته على ضالته غير الإكتئاب.

التخلص من الاكتئاب نهائيا

إنه لا توجد طريقة فعلية أو مضمونة تحكم بها قبضتك على اضرار الاكتئاب و تبعدها عنك، و أيضا لا وجود لما يسمى علاج الاكتئاب بالاعشاب مجرب، نعم ربما لكن نسبيا، فلكي تتمكن من علاج نفسك و التحرر نهائيا من ذالك القفص فيجب عليك أن تكون تواجه أولا الحقيقة المرة و هذا يعنى أن تواجه مخاوفك و تعترف بأخطائك و عيوبك و زلاتك، و تتقبل نفسك و مظهرك و أهم شيء من كل ما سبق أن تُغير قيمك و تقوم بتقنينها، هل تعرف ما هي القيم أصلا؟ ربما نعم و غالبا لا، فمفهوم القيم مفهوم يتغير من شخص لأخر، فلك شخص مبادئ و قيم خاصة به، فمثلا لو كانت أحد قيمك، مساعدة الأخرين، فيجب عليك أن تُقنن هذه القيمة و تضع لها قيود و أحكام و شروط لتساعد الناس و الأخرين في ما لا يؤديك و يستنزف طاقتك، فلو كنت تساعد من هبَّ و ذِّب فلن تستطيع قول لفظ لا، و عدم إستطاعتك قول لا، هو حبل مربوط بسلسلة جحيمية و له علاقة مباشرة بأن يذخلك إلى اكتئاب حاد، كيف ذلك؟ لا تستطيع قول لا ! كما يُقال أي و كل ريح هبَّ على سفينة راحة بالك و مرصى إطمئنانك سيأخدك و يطير بك إلى أعماق بحار الحزن، فمثال بسيط لذلك فلو كان لديك صديق مند الطفولة كنت تحبه حبا شديدا و كانت بينكم علاقة أخوة و ترابط شديد، و فجأة بعد مرور الزمان و تعاتب السنين، تغير ذاك الصديق و ما الغريب في ذلك كل شخص يتغير، و أصبحت تصرفاته تأذيك و تجرحك، و أنت لازلت لم تغير قيمتك و إرتباطك العاطفي به، و لا تستطيع قول لا في حياتك، و لازلت تصبر لأفعاله الاأخلاقية التي لا تتجاوب مع إهتمماتك و توجهاتك و أفكارك و قيمك و أخلاقك، فبكل بساطة أنت حكمت على نفسك بمرض اكتئاب حاد مأبد، لذلك يجب أن تستفيق من نومك و سُباتك و تغيير قيمك و أفضل وسيلة لذلك هي الإعتراف بضعفك و أن تحاول تغيير طبعك و شخصك رويدا رويدا، و أفضل إنطلاقة ستكون لك هي قراءة كتاب فن اللامبالاه للكاتب الذي غير حياة العديد و الكثير، الرائع مارك مانسون، و محاولة الخروج إلى العالم الحقيقي و ممارسة الرياضة و إكتساب و تعلم شيء جديد في أي مجال،لتكتشق شغفك و تملأ وقت فراغك و تحقق أحلامك و تقضي على الإكتئاب.











الاسمبريد إلكترونيرسالة